Поперечный шпагат можно разделить на два блока: упражнения на выворотность суставов и упражнения на растяжку мышц. В данной статье рассмотрено упражнение на суставы 'Бабочка' или 'Лягушка', даны рекомендации по выполнению и описаны ошибки, которые могут возникнуть при выполнении упражнения.